Därför uppstår träningsvärk efter intensiv fysisk belastning
Träningsvärk är ett av de mest välkända fenomenen inom träning, men också ett av de mest missförstådda. Många tolkar ömhet i musklerna som ett kvitto på att passet varit effektivt, medan andra blir oroliga när träningsvärken uteblir helt. I praktiken är träningsvärk varken ett krav för utveckling eller ett säkert tecken på att musklerna växer….
